i konsekwentny, a uwierz mi, że po 1 2 miesiącach nie będziesz mógł patrzeć na ten bajzel, a zasłanie łóżka stanie się proste jak pstryknięcie palcami. Multitasking to zdolność, którą śmiało wykorzystasz w codziennym życiu, nawet nie zwracając na nią uwagi. Jednak takie podejście może doprowadzić do stanu, że swoje obowiązki zaczniesz wykonywać byle jak. Nawet zadania dobrze ci znane są czasem warte wnikliwego za- stanowienia, aby można było wprowadzić jakieś usprawnienie i polep- szyć swoje umiejętności. Jeśli zauważyłeś, że multitasking towarzyszy ci w codziennych obo- wiązkach i zaczynasz być tym przytłoczony, potraktuj go jak nałóg podobny do palenia papierosów czy objadania się na noc słodyczami. Będziesz potrzebować trochę czasu, zanim całkowicie przeprogramu- jesz swoje myślenie. To wydawać się może na początku ciężką pracą nad sobą, szybko jednak zaowocuje wyższą jakością i twoim spoko- jem, gdy pracy będzie przybywało. Powodzenia! 👍 |
3 PLANUJ PRACĘPlanować pracę można na wiele sposobów: zapiski w notatniku, prowadzenie kalendarza czy korzystanie z pomocnych narzędzi, wykorzystywanych w wielu firmach, tj. Teams, Jira, Asana lub Redmine. Zacznij jednak od poukładania prio- rytetów, bo wielozadaniowość może zaprowadzić cię w kozi róg. No i tu pojawia się magiczne zdanie, wypowiedziane choć raz przez każdego z nas Nie mam czasu . A to nie kwestia czasu jest problemem, tylko określenia priorytetów. Weź kartkę papieru i podziel ją na cztery obszary. W odpowiednie pola wpisz zadania i obowiązki, które masz do wykonania w określonej jednostce czasu. PRO TIP zacznij planować zadania najpierw na jeden dzień, tydzień, potem miesięcznie, kwartalnie itd. To ćwiczenie pokaże ci, co tak naprawdę masz do zrobie- nia w najbliższym czasie i da przestrzeń na podjęcie decyzji, w jakiej kolejności te zadania wykonasz.
4 ZASADA 5 ZWYCIĘSTW Kiedy przećwiczysz planowanie zadań, ustalając ich priorytet, zasia- dając rano do pracy, będziesz wiedział, co masz do zrobienia w pierw- szej kolejności. Zastosuj zasadę 5 zwycięstw dziennie. Pracę zaczynaj od tego zadania, które uznasz za najtrudniejsze i będzie wymagało od ciebie największego zaangażowania pod kątem czasu i energii. Kiedy odhaczysz pierwsze najtrudniejsze zadanie, od razu poczujesz się lżej, a twój mózg dostanie dopaminowy strzał, co spowoduje, że dobre sa- mopoczucie będzie towarzyszyło ci przez resztę dnia.
UWAŻAJ, ŻEBY NIE WPAŚĆ W KOŁOWROTEK! Jeśli danego dnia uda ci się taką listę wyczyścić przed zakończe- niem 8-godzinnego dnia pracy, nie zaczynaj kolejnych zadań, które są zaplanowane na następny dzień. Jutro będzie jutro, a w myśl zasady bądź tu i teraz , poczuj satysfakcję z produktywnego dnia pracy! Wolny czas możesz przeznaczyć na lekturę ciekawych artykułów, czy wyjść na dłuższy spacer, żeby przewietrzyć głowę. Zadania tak naprawdę nigdy się nie kończą i zawsze znajdzie się coś do zrobienia. Zaczynając ponadprogramowe taski, zaczynasz się za- chowywać jak osoba wiecznie w niedoczasie. To skutkuje kiepskim samopoczuciem, bo masz wrażenie, że ciągle powinieneś robić więcej i więcej, a nowe zadania zamiast przynosić Ci frajdę, tylko Cię wkurzają. Brzmi jak chaos? Nie doprowadź do niego.
5 PRACUJ NAD DOBRYMI NAWYKAMI Dbanie o właściwą higienę pracy pomoże ci utrzymać dobre tempo w wykonywaniu codziennych obowiązków. Nie zapo-mnij zakolejkować w swoim kalendarzu również obowiązków domo-wych czy drobnej aktywności fizycznej. Kiedy przez długi czas pracu- jesz z domu, jest to szczególnie ważne, aby zadbać zarówno o schlud- ne otoczenie, jak i o dobrą kondycję kręgosłupa. Zacznij od czegoś prostego, np. od zasłania łóżka zaraz po wstaniu. Przez pierwsze 1 2 tygodnie będziesz się zmuszać i nie raz o tym zapomnisz. Bądź uważny
Polecane książki: Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman, Siła nawyku Charles Duhigg, Zarządzanie codziennością. Zaplanuj dzień, skoncentruj się i wyostrz swój twórczy umysł Glei Jocelyn K.
PRZEWODNIK PRACODAWCY 2021/2022 RYNEK PRACY 11