Czy multitasking to zdolność warta pochwały? To zależy Proste, wręcz mechaniczne czynności, jak na przykład rozmowa podczas spaceru ze znajomym lub śpiewanie ulubionej piosen-ki podczas jazdy samochodem po prostej drodze, są miłe, bo nie wymagają od nas dużego zaangażowania. Ale wyobraź sobie sytuację, że w trakcie tego przyjemnego spaceru, znajomy zapyta cię, ile to jest 23 × 78. Albo śpiewając na cały głos ra- diowy szlagier, będziesz musiał zaparkować na wąskim miejscu par- kingowym w centrum miasta. Założę się, że w pierwszym przypadku przystaniesz lub co najmniej zwolnisz kroku, aby zastanowić się nad odpowiedzią, a podczas parkowania auta, przerwiesz swoją arię. Ba! Może nawet ściszysz radio.

Mózg skupiając się na doświadczeniu, na przykład na świadomym utrzymywaniu szybszego tempa marszu, zmniejsza zdolność popraw- nego wnioskowania i rozumowania. Dlatego staraj się uciekać od multitaskingu, jeśli chcesz precyzyjnie wykonać zadanie. Jak to zrobić? Oto 5 (nie tak) prostych kroków:

1 DOSTRZEGAJ ROZPRASZACZEKiedy w zasięgu ręki jest telefon, otwarta skrzynka mailowa, a w tle leci kolejny odcinek ulubionego serialu, łatwo o przeciążenie. Wyeliminuj czynniki rozpraszające, które napędzają wielozadaniowość! Staraj się, rozmawiając przez telefon, zamknąć komputer, a przy- gotowując slajdy w prezentacji, nie zaglądać do skrzynki mailowej.

Wyłapywanie tych momentów będzie na początku trudne, ale po kilku tygodniach zauważysz poprawę w jakości i wydajności swojej pracy.

2 BĄDŹ TU I TERAZ Praktykowanie uważności to trudna sztuka. Ale jak mawiał klasyk praktyka czyni mistrza . O czym myślałeś, myjąc dziś rano zęby? Na pewno nie o tym, że je my-jesz 😊 Zrób eksperyment i przez tydzień skoncentruj się na czynności, jaką jest mycie zębów. Postaraj się nie odpływać myślami za daleko, a jeśli to zrobisz zauważ to i wróć do swojego zadania.

Paulina Berska Entuzjastka marketingu produktowego i narzędzi employer brandingowych. Od 2015 roku związana z Grupą Pracuj, gdzie obecnie odpowiada za strategię promocji do wybranych grup kandydatów w serwisie Pracuj. pl. Prywatnie ekspertka w celebrowaniu codziennego życia w niecodzienny sposób.

Multitasking Hit czy kit?

Utarło się, że multitasking to zdolność, którą należy się szczycić. Osoby nieposiadające tej umiejętności uparcie starają się opanować tę trudną sztukę w przekonaniu, że pomoże im w codziennej pracy.

RYNEK PRACY PRZEWODNIK PRACODAWCY 2021/202210